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两大学合推「肌」弗成失行为 吁中老年人士竖立习气改良肌力

admin2021-06-21419中老年习惯人士



【体路专讯】香港浸会大学及香港中文大学推出为期3年的「赛马会『肌』弗成失大行为」,为中老年人士设想浅易家居活动练习强化肌肉骨骼体系,并于本日(22日)举办启动礼及观察发布会。两名设计负责人雷雄德博士及容树恒传授均发起市民多做肌肉练习活动,改良肌力及削减枢纽痛苦题目。









浸大许士芬博士体康研究中心及中大医学院矫形外科及创伤学系活动医学团队获赛马会慈悲信任基金捐助,推出「赛马会『肌』弗成失大行为」,愿望助中年人士及父老提拔活动力及增添身材肌肉量。大会本日于九龙公园举办设计启动礼,两位前港队代表洪松荫及陈念慈则获邀担负设计「星级有肌大使」。行为设计将以朋辈圈子及社区构造为基本,并约请分歧人士担负大使,接收专业练习后到社区指点参加者作肌肉练习。参加者以后将进入9个月的自我练习期,按期申报进度,估计会有20000名父老沾恩。

王柏融代打建功 送回火腿唯一1分

(中央社记者杨启芳台北22日综合报导)北海道日本火腿斗士对中日龙的比赛,虽然王柏融非先发,不过代打敲出1支安打,送回火腿唯一1分,终场火腿以1比6吞败,两队交手的系列战火腿已吞





两名设计负责人,浸大许士芬博士体康研究中心副主任雷雄德及中大医学院矫形外科及创伤学系系主任容树恒,同场宣布5月举行的「本港『入五登六』人士肌肉骨骼康健」观察效果。观察以网上问卷情势接见逾5400名香港市民,相识成年人的肌肉骨骼、肩部、腰背及膝部的康健状况。凌驾74%受访人士均指在曩昔半年内,肩部、腰背及膝部有涌现痛苦及不适,傍边3100多名50至69岁受访者中,以上3个部位涌现痛苦或不适的离别都有凌驾76%。效果发明肌肉骨骼康健题目有年轻化趋向,而不需要膂力劳动的受访者肌肉骨骼康健比膂力劳动者差。



容树恒传授

两人以为市民必需尽早做好防备措拖,改良肌肉适能,并指恒常肌力练习能有用削减枢纽题目的痛苦及防备摔倒受伤:「依据2008年的世卫发起,即使是父老亦可每周做最少两次、每次相隔48小时的负重练习。」容树恒传授则增补,市民在做任何活动前应先明白身材状况,遴选合适本身的活动:「如果有慢性疾病或枢纽题目等,就最好遵从医护及物理医治师的发起。但实在我们发起的活动都是较平安及不太劳损、能在一样平常生涯做到的行为,并充足磨炼肌肉。」他又指「入五登六」的市民大多合适介入泅水、单车及徐行跑等活动,惟球类活动或撞击性活动则要视乎身材前提,因身材对抗性会随年岁削弱、轻易摔倒受伤。


原文题目:两大学合推「肌」弗成失行为 吁中老年人士竖立习气改良肌力
原文衔接:https://www.sportsroad.hk/archives/256121
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网友评论

2条评论
  • 2021-05-06 00:00:17

    农民山泉去年总营收下滑有一点点心动

  • 2021-06-21 00:00:11

    双打天下排名第2的谢淑薇,本季女单战绩不尽理想,至今会内首胜还未开胡,不外女双战功特出,本季已先后拿下澳洲布里斯本与杜拜女网赛2座双打冠军,且澳洲网球公开赛也一起闯关,惋惜最后在压轴冠军赛攻顶失利,女双累计取得16胜1负的超狂战绩。脑洞100分

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